Die Methoden und Wege zur Bekämpfung von Fettleibigkeit. Normalgewicht ...

Die richtige Ernährung mit einem Überschuss, Übergewicht Person. Methoden und Wege, wie man den Appetit blockieren.

Das normale Gewicht einer Person? Was ist Ihr Gewicht? Haben Sie Angst, auf die Waage zu bekommen, weil man sieht, dass das Gleichgewicht auf der Anzeigetafel, «angezeigt» Extra-Kilos.

Und wo es, dass sie zusätzliche angegeben? Es ist möglich, dass alle Ihre Kilo — an Ort und Stelle, und die neue, überflüssige, in Ihrem Körper und ist nicht zu erwarten.

Um nicht in Rätseln zu sprechen, sagen, gerade: gibt es eine Möglichkeit, dass «offene» Ihre Augen, so dass sie «lernen», wie viel «Gewicht Redundanz» ist, jetzt, in Ihrem Körper.

Wir haben gehört, vielleicht Quetelet-Index? Seine Formel ist wie folgt:

BMI ( Body Mass Index — eine ideale Gewichts ) Gleich der Trennung von Körpergewicht (in Kilogramm gemessen) durch die Körpergröße in Meter Platz.

B der « symbolisieren «Diese wiederum der Wert von:

BMI weniger als neunzehn — Dünne.

BMI zwischen zwanzig und fünfundzwanzig — das Gewicht ist relativ normal.

BMI 26-30 — sind übergewichtig.

BMI 31-40 — Verfügbarkeit moderate Adipositas.

BMI ist ein weiterer Begriff — krankhafter Fettleibigkeit.

Überprüfung erfolgreich war? P Herzlichen Glückwunsch! Es bleibt nur zu gewährleisten, dass das Gewicht nicht zu erhöhen.

Die Methoden und Wege zur Bekämpfung von Fettleibigkeit. Die richtige Ernährung mit einem Überschuss, Übergewicht Person. — A «Rettungsleine» von Übergewicht:

    Paradoxerweise berry — appetitlich, aber zur gleichen Zeit, «abstoßen», den Wunsch zu essen. Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, aber einfach nur genießen Sie den Geschmack. Teller klein «Maßstab.»

    NO Satellit und nicht fliegen. Skeet als eine Angelegenheit von Gerichten, in dem Sie «halten» Essen. Warum klein? Einsparungen. Joke. Die Tatsache, dass die Größe der Platte hängt davon ab, wie viel Sie Portionen oder Gramm, Fertiggerichte zu essen: die große Platte — desto größer ist die Versuchung.

    Ein weiteres «Plus-Zeichen»: kleine Teller, im Aussehen sehr viel attraktiver als das, was als hohe. Sechzig Minuten Hausaufgaben — «Brennen» von Kalorien und Fett. Sie waschen den Boden, Geschirr, beschäftigt Waschen und Bügeln, tut Reinigung, reiben «staubigen Cluster» auf Möbel ….

UND Ihre Arbeit ist nicht nur Familienmitglieder aufgefallen, aber in der Tat Ihren Körper. Überzeugen Sie sich selbst.

  1. Abwasch — den Verlust von 325 Kalorien.
  2. Washing windows — «Trennung» mit der Anzahl der Kalorien, die weniger als hundert Stücke als die Zahl, die angibt, wie viele Tage im Jahr ist. Verwirrt? Untangle 265.
  3. Bügeln und Wäsche — bye, zweihundert Kalorien.
  4. Durchführung spezifischer (allgemein) Reinigung — «Verschwindenlassen» mehr als vierhundert Kalorien.
  5. Waschen und Wäsche «eigenen» (die eigenen Hände, anstatt die Waschmaschine) — «Löschen» siebenhundert Kalorien.
  6. Teppichreinigung mit einem Staubsauger oder einer Bürste — «fehlenden» sechshundert Kalorien.
  7. Süße Träume. Wenn Sie schlafen — man den Wunsch zu essen verloren haben.

    Das heißt, Sie nicht wollen, um zu essen. Sie betrachten die Handlung von Schlaf und Sie müssen nicht zu essen. Zur gleichen Zeit, und der Schlaf kilogrammchikov «ewigen Schlaf.» Vielleicht «lethargisch»: sie können «aufwachen» für den Grund, dass Sie über Ihr Ziel zu vergessen.

  8. Chile. City, Musikgruppe und Pfeffer.

    Ihre Optionen? Was dieses «Troika», um Ihnen bei der Planung? Ich glaube, Sie — umnen’kiye und schlagfertig. Drei Optionen sind geeignet. Essen Pfeffer, tanzen zu den Songs von «Chile».

  9. Dancing. «Tanz» mit Kalorien, streute sie, «unsichtbar» Luft. Lassen Sie sie, gemeinsam mit Ihnen, «lösen sich in den großen und geliebten Melodien.
  10. Buffalo (Bison). Sie wollen nicht, um ein Vegetarier zu werden — nicht bekommen. Kauen Sie das Fleisch und nicht ihre Geschmacksvorlieben ändern. Das Fleisch wird bei dir bleiben.
  11. Kreis. Das Kreis. Nicht zu verwechseln mit einem Reifen.

    Sie, wahrscheinlich, das Haus, wo er übersehen wurde — staubig. Alles was Sie brauchen — ist es, darauf stehen und drehen nach links — rechts. Solche Bewegungen sind sehr ähnlich zu einem lustigen Tanz. Ich habe zwei dieser Kreise: eine große und eine kleinere.

    Sie leihen?

  12. Belt. Dies ist sicherlich nicht eine «schwarzen Gürtel» im Karate, aber für Sie — ist wichtiger. «Ziehen» auf den Körper Gurt und nicht die Kalorien in Ihrem Körper zu lassen. Lassen Sie diesen Gurt wird «im Ausland», ein Hindernis für die Durchdringung des Körpers, die Sie noch nie hatte (sein wird).
  13. Chip für die Gewichtsabnahme. Es wird unter der Haut im Bauch implantiert. Und Adipositas hat Angst vor «angehängt», um Ihren Körper. Es ist harmlos, wenn Sie sich interessieren. Needles.

    Die Methode der Akupunktur «injiziert» in Ihrem Körper gewährleistet, dass über Ihr «Gewicht Probleme.»

Wie, um den Appetit zu blockieren? Methoden und Techniken. — Ihr Körper (und andere) gibt es Punkte, die «Block» der Appetit.

Hier sind ihre Standorte:

    Massieren sollte, unbedingt, ein Daumen. Massage-Bewegungen — Licht und kreisförmig. Zwischen den Fingern (Daumen und Zeige). Massieren Sie die Stelle «nenavyazchivymy Bewegungen.

D Auch ich glaube nicht, drängte mich, über die Art, der dreizehnten zu schreiben! Fragen Sie ihn selbst. So — interessant. Die Aufgabe ist wirklich schwierig. Es ist, was Sie brauchen, um «ungewöhnliche» Wege, um Gewicht zu verlieren, zu erinnern.

Diäten, Cremes, Gele, Bewegung, Sport, Yoga, Fitnessgeräte, Nahrungsergänzungsmittel, Cocktails — musste «erfinden». Haben Sie noch etwas wenig Ahnung? Zögern Sie nicht, äußern, bitte.

Übergewicht — kein Urlaub für den Körper. und die Schwere des Alltags, die oft «kreuzt» Hochstimmung und gute Laune. Wenn Sie — nicht selbstsüchtig, dann haben Sie nichts mehr, keine Notwendigkeit zu erklären.

Um es einfacher zu «Monitor» das Gewicht, denken, organisieren sich selbst motiviert. Sie — nicht «leeren Raum». Sie befinden sich auf sie, natürlich, werden überzeugt.

E Wenn überhaupt nicht stattgefunden hätte (für diätetische Methoden), kann ich Ihnen die üblichen Methoden, aber — Effizienz. Ein Nicht-Standard — für Sie:

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