Die richtige Ernährung für Jugendliche bei der Gewichtsabnahme

Die Natur hat uns völlig anders gemacht, sich voneinander unterscheiden. Einige der Wut wächst dünn, und jemand im Gegenteil versuchen, Gewicht zu gewinnen. Es gibt eine interessante Statistik: ein Drittel der Teenager-Mädchen, die Gewicht, normales Gewicht verlieren möchte. Und einer von zehn, die sich plump betrachten und alle leiden unter Abmagerung!

Viel hängt von der Struktur von Knochen: eine schmale Knochen, die — weit und Knochen, wie Sie wissen, nicht Gewicht zu verlieren. Und im Alter von 12-14 Jahren, und sie sind immer noch aktiv wächst. Gleichzeitig entwickeln gewalttätigen Aktivitäten Hormone arbeiten auch an Gewichtszunahme.

Dann bis zu 15-16 Jahre, viele der Mädchen mühelos schlanker.

Verlieren müssen, wenn mehr als 15 Gew% der normalen und höher. Nicht so sehr wegen der Schönheit und Wohlbefinden: Gewicht im Laufe der Zeit kann die Entstehung von Erkrankungen von Gefäßen und Gelenken helfen. Und der erste Schritt ist, um nicht hängen Schlösser an den Mund und einem Kühlschrank und einem Appell an die Endokrinologen sein.

Wenn die Fülle der Verletzung Hormonstoffwechsel (es heißt juvenile dispituitarism) verbunden, eine spezielle Pille, die Sie vorschreiben wird, einen Arzt zu trinken. Allerdings sind die meisten der Übergewicht ist mit einer Liebe von schlechten Gewohnheiten in der Ernährung und nicht weniger Liebe fürs Sofa Lebensstil verbunden.

Denken Sie daran, die Hauptsache ist, Gewicht zu verlieren — nicht übertreiben. Einige sind für die Gewichtsabnahme nur zwanghaft genommen und bringen Sie sich bis zu psychischen Störungen — Anorexie, dh samoistoscheniya. Dies ist eine sehr schreckliche Krankheit, und bei Patienten mit Anorexie kann nicht sehen, ohne Bedauern.

Auch wenn der Wind bringt sie aus dem Fenster, sie scheinen immer noch ein sehr dick. Und von Zeit zu Zeit leiden an Bulimie — «Stier Hunger», dh zu viel essen und dann gezielt zu Erbrechen oder Abführmittel Kilogramm. Manchmal ist es sehr trauriges Ende: sie einfach verhungern.

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