Die richtige Ernährung stillende Frauen

Macht stillende Mütter müssen richtig sein, weil es die Garantie für Gesundheit, vor allem sich selbst, als auch das Baby. Day Ernährung sollte ausreichend, Qualität und Vielfalt der Lebensmittel enthalten.

Sie können alle Dinge, die Sie während der Schwangerschaft gegessen haben. Es ist ein Irrglaube, dass Nahrung in die Muttermilch bekommt, aber es ist nicht so. Muttermilch wird mit der Lymphe und Blut hergestellt, kann aber nicht in Wechselwirkung mit den Inhalten des Magens sind Frauen. Die Natur selbst ursprünglich programmiert: Muttermilch hat eine stabile Struktur, die nicht auf der Nahrung verbraucht abhängt.

Bei Geschirr mit Müttern Verdauungsprobleme verursacht, dann ist es vielleicht das Kind auswirken, weil die Mutter des Kindes und der gesamten Mikroflora.

Diät zu diesem Zeitpunkt ist es besser, nicht zu verwenden, aber eine überschüssige Menge an Essen wird nicht empfohlen. Eine Frau braucht die Menge an Nahrung, die vor der Schwangerschaft war, aber mit der Zugabe einer zweiten Abendessen. Sie können oft essen, aber nach und nach.

Beim Kauf von Produkten müssen die Aufmerksamkeit auf die Zusammensetzung und die Gegenwart in ihnen von Farbstoffen zu zahlen. Sehr freundliche Produkt kann einen negativen Effekt auf die Mutter und Kind.

Krankenschwester wird die saisonalen Gemüse und Früchte, die Nitrate und Pestizide enthalten profitieren.

Lassen Sie sich nicht in Multivitamine beteiligt (sie die Konzentration von Vitaminen zu erhöhen). Bei Bedarf kann die Zufuhr von Vitaminen, der Kurs sollte so bald wie möglich mit einer Pause von zwei Wochen.

Die Flüssigkeit in der Milchmenge ist nicht betroffen. Ein Tee mit Milch empfohlen, Großeltern, können Allergien verursachen. Das Fluidvolumen verbraucht sollte 2,5-3 Liter pro Tag nicht überschreiten.

Trinken Säfte, Wasser, Tee, fermentiert gebackenen Milch und Joghurt kann.

Bieten Sie nicht, Ihr Baby beide Brüste während der Fütterung als das Milchfett erhalten wird, wenn ein Kind saugt die gleiche Brust über eine halbe Stunde.

Um nicht zu allergischen Reaktionen führen, versuchen Sie nicht, exotische Früchte zu verwenden.

Sie können nicht aufgeben Gewürzen. Schon bei 3-4 Monate des Lebens, kann das Kind zwischen sauer, süß, salzig zu unterscheiden. Und ist natürlich Milch nicht immer den gleichen Geschmack.

Es muss daran erinnert werden, dass es Lebensmittel, die Allergene enthalten, so, einen von ihnen, haben Sie, um die Reaktion des Babys zu folgen. Behandeln Sie mit Vorsicht, solche Produkte wie Fisch, Eier, viele Beeren und Schokolade.

Denken Sie daran! Milch sollte nahrhaft sein, so sind Lebensmittel, die Kalzium, Phosphor und Eisen enthalten. Und vergessen Sie nicht zu Ascorbinsäure und Mineralien.

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