Diet 9 Tage

Diät "9 Tage" unter strikter Einhaltung aller Tipps erlaubt eine Person bis mittel Teint auf 3-4 Kilogramm Übergewicht zu verlieren, in "Helden" Größe — bis zu 6-9 kg.

Diät "9 Tage". Erster Teil: 3 Tage nur Reis, Wasser und Honig

Erfordert Ernährung "9 Tage" Ganzer Tag: (. Langkorn, weißen Sorten, wild und brauner verboten) 250 Gramm Reis, oder etwas mehr als 2 Liter gefiltertes, nicht alkalischen, drei Löffel (Tee) Honig.

Diät "9 Tage" berät Portion Reis abends gießen kaltes Wasser. Am Morgen recline in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser gründlich ausspülen. Die Herausforderung durch die Auswaschung von Getreide Stärke.

Sobald wir verschieben in einen Topf, gießen Sie das Wasser (heiß) in einem Verhältnis von 1: 2, und kochen für ca. 15 Minuten, wie sie in der Ernährung empfohlen "9 Tage". Bereit Zahl wird durch 5 geteilt — 6 gleiche Portionen und essen während des Tages, so dass Sie sich nicht hungrig. Letzte Partie sollte 8.00 entnommen werden. Zusätzlich zu Reis ist es notwendig, Wasser zu trinken, wie gewünscht "Diet 9 Tage". Drunk Volumen notwendigerweise nicht weniger als zwei Liter pro Tag sein. Wasser sollte in der gleichen Weise wie Fig verteilt werden, ohne dass zu viel Flüssigkeit in den Abend.

Zum Beispiel, nach einer 7 — 20.00 Sie bleiben nevipitim nur ein Glas Wasser, das erfordert haben "Diet 9 Tage". Neben Reis und Wasser, nicht zu vergessen, drei Löffel Honig während des Tages. Honig ist unmöglich, etwas zu schmieren, und es muss einfach so sein, zu trinken, während Sie ein wenig Wasser, die eine Diät erfordert "9 Tage". So dass alle drei Tage.

Was geschieht mit unserem Körper, wenn die Diät "9 Tage" er beobachtet: Reis in dieser Situation fungiert als eterosorbenta Schrubben angesammelten Giftstoffe aus dem Darm in die Giftstoffe im Körper, die die meisten sind.

Diät "9 Tage". Zweiter Teil: 3 Tage Huhn (Fisch), Wasser und natürlich Honig

Erfordert Ernährung "9 Tage" für den Tag: Huhn — 1200-1300 Gramm (das Gewicht wird gekauft) oder einfach Huhn oder mageren Fisch (Kabeljau, Eis, Meer-Bass) 700-800 Gramm — abwechselnd 2-2,5 Liter Wasser, drei Esslöffel (Tee) Honig.

Diät "9 Tage" Er empfiehlt, eine gute Huhn oder Fisch und abends im Wasserbad otvarivarit nehmen. Morgens trinken Sie ein Glas Wasser — und Sie können sicher zum Frühstück gehen. Wenn Sie ein Huhn sind, müssen Sie die Haut zu entfernen, und dann glücklich sein, ein ganzes Bein und Teil des Rückens zu essen. Dies ist etwa ein Fünftel aller Vögel.

Der verbleibende Fleisch muss von den Knochen getrennt werden, mischen weißes Fleisch mit roter und gliedert sich in fünf Teile alle, die Sie während des Tages zu essen, wie sie in der gewünschten Diet "9 Tage". Aber es muss daran erinnert, dass die letzte Mahlzeit sollte spätestens sieben Uhr abends sein werden.

Wenn Sie Fisch bevorzugen, dann teilen sie in sechs gleiche Teile und handeln genau das gleiche wie mit Huhn — essen den ganzen Tag, die Vermeidung von Hunger, warum nicht gefährlich Ernährung "9 Tage". Es kann einen kleinen Fisch zu nehmen, etwa 2 cm, all die Stämme von Grün und Gewürz Tropfen Zitronensaft.

Fisch und Huhn kann abgewechselt werden Tage, aber auf jeden Fall nicht in einem Tag und Fisch und Huhn zu kombinieren. Vergessen Sie nicht über Wasser und Honig, welche Diät erfordert "9 Tage". Siehe den ersten Teil. So dass alle drei Tage.

Was geschieht mit unserem Körper, wenn die Diät "9 Tage" aktiviert: Ihre Protein, nach und nach trennten sich die Fettzellen mit Fett.

Diät "9 Tage". Dritter Teil: Die drei Tage der Gemüse, Wasser und Honig

Erfordert Ernährung "9 Tage" Ganzer Tag: ein Kilogramm Gemüse, bis zu 2,5 Liter Wasser, drei Esslöffel Honig.

Es ist der Wunsch der Ernährung "9 Tage"Nehmen Sie ein Kilo Gemüse, ist es wünschenswert, den Vorzug zu sein weiß und grün (Zwiebeln, Kohl, jungen Zucchini) zu geben. Vergessen Sie nicht über die Karotten, Rüben und Tomaten, aber sie sind viel weniger als in der weißen und grünen sein sollte, so erinnern Ernährung "9 Tage". Über ein Pfund Gemüse fein und simmer Modus auf dem Wasser oder kochen im Wasserbad.

Von den verbleibenden carry Salat Bürste.

Salad Bürste (Ernährung "9 Tage")

Es erfordert eine raw Rüben, rohe Karotten ein, ein paar Briefe Kohl, frische Kräuter, ein wenig Zitronensaft, einem Esslöffel (TL) von Olivenöl, einen Esslöffel (Esszimmer) Wasser.

Zubereitung: Geschälte Gemüse muss Rost (groß), Kohl und fein gehackt Greens. Mischen Sie die Zutaten und mit Zitronensaft mit Olivenöl, fügen Sie einen Esslöffel Wasser (als Salat, die eine Diät empfiehlt "9 Tage") Es wird viel saftiger).

Teilen Sie die gedünstetem Gemüse in drei Teile und einen Salat Pinsel – nur drei Teilen. Während des Tages, sollte Mahlzeiten abgewechselt werden. Genau wie alle Tage der Diät, sollten Sie Wasser zu trinken und zu essen Honig.

Was geschieht mit unserem Körper, wenn er auf eine Diät wirkt "9 Tage": Der vollständig gefüllt Vitamin- und Mineralstoffkomplex. Dies verringert das Volumen des Magens, wie ein Salat Pinsel perfekt entfernt vom Darm Sie es wissen.

Diät-talk — wie Sie Ihre eigenen Gewicht zu halten "9 Tage"

Sanft zurück, um eine vertraute Nahrung, aber ausschließen aus der Nahrung:

Hypersaliner Produkte (Hering und absolut alle Arten von Essiggurken);

Süßigkeiten, Desserts und Brot;

Süß und kohlensäurehaltige Getränke, die eine Diät nicht vertragen "9 Tage".

In der Nahrung Fettkäse verabreicht (50 Gramm pro Tag), Diätbrot (mehrere Stücke während des Tages). Lee aufgehört zu trinken Wasser (2,5 Liter), und sich an einem vernünftigen Zeitplan Mahlzeiten. Essen Sie mindestens vier Mal im Laufe des Tages, 250 Gramm in einer Sitzung. Wir haben nicht nach sieben Uhr abends lassen Sie sich zum Abendessen ein, welche Diät erfordert "9 Tage".

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