Kefir Ernährung für 5 Tage - Gewicht zu verlieren, um fünf Kilo!

Kefir ist ideal für diejenigen, die verzweifelt will, Gewicht zu verlieren. Es enthält nicht so viele Kalorien, während ein Produkt ist reich an Proteinen und Aminosäuren, in ihm ist und Kohlenhydraten und Lactobazillen zur Wiederherstellung der Zusammensetzung der Mikroflora des Dickdarms. Am wichtigsten ist Kefir praktisch kein Fett. Kefir Ernährung für 5 Tage ermöglicht so kurzer Zeit drei bis fünf Kilogramm verlieren, aber es einige Mühe und Beschränkungen nicht nur mit Mahlzeiten verbundenen erfordert.

Diese Diät ist nur für Frauen, die inaktiven Lebensstil führen zu empfehlen. Gym, Joggen. Swimming erfordern einen erheblichen Energieverbrauch, und es ist unwahrscheinlich, Sie in der Lage, einen solchen Rhythmus aufrecht zu erhalten, wenn sie als Wärmebeschränkung Diät ausgedrückt ist. Wenn die Arbeit ist sesshaft, Sie sind im Urlaub, oder einfach nicht, dann vielleicht Sie arbeiten und passen diese Diät.

Allgemeiner kefir Diät für eine Zeit von fünf bis sieben Tagen. Mehr als eine Woche, um eine solche engen Grenzen halten, haben Ernährungswissenschaftler nicht nur jedem empfehlen, und fünf Kefir Diät, könnte man sagen, ist der Goldstandard. Jedoch bevor Sie gehen auf eine Diät, sollten Sie Ihren Körper darauf vorbereiten .

Es wird etwa eine Woche dauern, in denen Sie müssen schrittweise Verringerung der Größe der Portionen, um Ihren Körper zu essen streng von der Stunde zu gewöhnen, und verringern Gesamtkalorien täglichen Ernährung. Bereits in dieser Phase gehören Joghurt in Ihrem Menü, vor allem mit einem Fettgehalt von 1%.

Die Fünf-Tage-Diät Kefir

Gehen Sie direkt auf die Ernährung. Das Wichtigste, was Sie brauchen, um genau auf Zeit zu essen, bis zu dem Punkt, die Ihr Smartphone, stellen Sie den Alarm für jede Mahlzeit.

7 00 Der Morgen beginnt mit einer Tasse ungesüßten Tee.

9 00. Das Paar hat Frühstück Salat Karotten. Möhre reiben auf mittel- oder feinen Reibe und gekleidet mit Olivenöl.

11 00. Refill der Körper Baustoff essen 200 Gramm Huhn oder Rind. Meat Kochen bringen, in jedem Fall nicht zu braten.

13 00. Auf der vierten Mahlzeit haben wir einen Apfel.

15 00. Wieder füllen sie Protein für das Mittagessen haben wir ein Ei (gekocht).

17 00. Ein anderer Apfel.

19 00. essen etwa 10 Stücke von Trockenpflaumen.

21 00. trinken Sie ein Glas fettarmen Joghurt.

Gemeinsam haben wir acht Mahlzeiten im Abstand von 2.00.

Weitere Kefir ist die nächste Version einer Diät für einen etwas längeren Zeitraum von 7 Tagen ausgelegt. Wenn in dem vorherigen Fall, Joghurt wir fast nie mit dieser Diät angesehen wird fermentiertes Milchprodukt ist tatsächlich die Basis der Ernährung.

1 Tag. Der Tag trinken etwa einem halben Liter 1% Joghurt, essen vier gekochte Kartoffeln. Salz und Butter in den Kartoffeln nicht schreiben!

2. Tag. Anstatt Äpfel essen Kartoffeln, bleiben Joghurt Empfehlungen der gleiche während der ganzen Woche.

Tag 3. Joghurt nur Früchte und Beeren in der Höhe von 800 Gramm hinzuzufügen.

4. Tag. Der schwierigste Tag, beschränken Sie sich auf nur Joghurt und Mineralwasser.

5 Tage. Schließlich können Sie Fleisch essen 400 g gekochtes Huhn, und, natürlich, Joghurt.

6. Tag. Vegetables unsere alle! Isst Kilogramm Gemüse ohne Salz.

7. Tag. Wiederholen Sie das Programm des vierten Tages Joghurt und Mineralwasser.

Es ist eine weitere interessante Version der Diät für bis zu sieben Tage ab dem zweiten Tag, den Kefir Sie das Fleisch verwenden zu ergänzen. Am zweiten Tag 100 Gramm Huhn, mageres den dritten gekochtes Rindfleisch, am vierten Tag von gekochtem Fisch in gleicher Höhe. Fünfter Tag verbringen wir auf Joghurt und Gemüse, nur sechsten auf Kefir, und am siebenten Tage ist der strengste trinken nur Mineralwasser.

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