Lean Salat mit Pilzen und Bohnen

Eine weitere sehr einfache und köstliche Rezepte in der eigenen Hostessen vorzubereiten. Lean Salat mit Pilzen und Bohnen wahrscheinlich, um die ganze Familie zu appellieren und Leichtigkeit der Herstellung werden angenehm überrascht sein. Nach der Vorbereitung der Salat wir werden in einer Pfanne mit Zwiebeln und Gewürzen zu lehnen. Und noch schmackhafter Gericht, garniert mit Greens zu werden.

So, die meisten werden mit dem Kochen beginnen.

Zutaten für Gemüsesalat mit Pilzen und Bohnen:

Inventory:

  1. Die
  2. Schneidbrett
  3. Küchentücher
  4. Küchenherd
  5. Pfanne
  6. Pfannenwender
  7. Esslöffel
  8. Platten
  9. Teelöffel
  10. Sieb
  11. Salatschüssel

Kochen Gemüsesalat mit Pilzen und Bohnen.

Schritt 1: Bereiten Sie die Zwiebel und Knoblauch

Der erste Schritt ist klar, die Glühbirne aus der Schale und waschen unter fließendem kaltem Wasser. Dann auf ein Schneidebrett mit einem Messer zu verbreiten und in dünne Halbringe oder kleine Würfel von 1 cm geschnitten. Zu Tränen beim Schneiden zu vermeiden diese Zutat als regelmäßig in kaltem Wasser abspülen.

Shredded wir verschieben Zwiebeln in eine Schüssel oder einen anderen Behälter.

Entfernen Sie auch die Knoblauchzehen schälen, gewaschen und auf einem Schneidebrett gehackt. Knoblauchstücke lagen in einem separaten Behälter.

Schritt 2: Bereiten Sie die Pilze

Pilze unter fließendem Wasser gewaschen und trocknen Sie sie mit Küchentücher. Dann legen wir sie auf ein Schneidebrett und mit einer Dicke von bis zu in schöne Platten geschnitten 5-7 mm oder Mittelstücke beliebiger Form. Gehackten Champignons verschieben wir in einer separaten Schüssel.

Schritt 3: Die Bohnen

Öffnen Sie eine Dose Bohnen und gießen Sie den Inhalt in ein Sieb. Dann mischen Sie einen Esslöffel Bohnen und lassen für eine Weile in dieser Funktion. Für dieses Rezept eignet Bohnen einer beliebigen Farbe, wie weiß oder rot.

Schritt 4: Die Zwiebeln mit Pilzen

In einer Pfanne gießen Pflanzenöl und legte es auf den Brenner, drehen Sie die Temperatur der Platte auf der mittleren Ebene, und nach dem Warm-up Streichfett gehackten Zwiebeln. Braten Sie es innerhalb von 3 — 4 minutes Transparenz und Licht goldenen Farbton, nicht zu vergessen, regelmäßig Gemüse Pfannenwender mischen. Dann addieren Sie die Pilze und braten für ein paar Minuten, bis sie goldbraun sind, die von Kruste bedeckt sein zu beginnen. Mit unseren Komponenten getrockneter Thymian gewürzt und verbreiten Bohnen Sieb. Wir werden weiterhin mehr vorbereiten 1-1,5 minutes. gelegentlich umrühren Küchenmesser und verschieben Sie die restlichen Zutaten — Knoblauchscheiben.

Fry alle zusammen über 1 Minute und schalten Sie das Feuer, und der Inhalt sollte in einer schönen Schale verlegt werden.

Schritt 5: Vorbereiten Spinat

Blattspinat mit fließendem Wasser gewaschen und schütteln Sie das überschüssige Flüssigkeit. Danach legte sie auf ein Schneidebrett mit einem Messer zerkleinern optional auf größere oder kleinere Teilchen. Obwohl sie sein können und nicht schleifen und intakt lassen.

Schritt 6: Füllen Salate

Zusätzlich zu den Salat, Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer abschmecken. Verwenden Sie einen Esslöffel Alle Zutaten zusammen und dienen der Salat am Tisch.

Schritt 7: Senden fleischlose Salat mit Pilzen und Bohnen

Salat serviert in einer warmen oder kalten für ein herzhaftes Frühstück oder als Ergänzung zu dem Abendessen. Verteilen Sie es in Teilen der Platten und dekorieren mit viel Grün. Als Ergänzung Anzug mager oder mager Roggenbrot Brötchen, in Scheiben schneiden.

All dies Ihr leckeres, einfaches Salat mit Pilzen und Bohnen fertig ist, können Sie Ihre Mahlzeit zu beginnen.

Appetit!

Tipps zum Rezept:

— Pilze für dieses Rezept können Sie alle, die Sie am besten gefällt, wie Pilze oder Kriminalisierung zu verwenden.

— Dieser Salat kann mit gekochten Kartoffeln, grüne Bohnen, Erbsen, Gurken und Croutons ergänzt werden.

— Rösten Champignons und Zwiebeln kann jedes Pflanzenöl, wie Sonnenblumenöl, Olivenöl, oder Mais.

— Petersilie, Dill oder Schnittlauch — Spinat kann durch eine eher traditionelle Kräuter ersetzt werden.

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