Quark Diät

Cheese Diät gehört zu der Kategorie der einfachen und wirksamen Systeme für schnellen Gewichtsverlust. Bevor Sie sich hinsetzen, um es sollte klar zum Zweck definiert werden. Selbst eine nützliche und kalziumreiche Nahrungsmittel, wie Käse ist nicht beabsichtigt, die einzige Nahrungsmittel für eine lange Zeit. Sie können auf eine Diät von 3-5 Tagen sitzen, entfernen Sie das überschüssige «Wasser», etwas Fett zu verbrennen, und dann zu einer gesunden und abwechslungsreiche Ernährung zu bewegen.

Diejenigen, die letzten hartnäckigen Kilogramm wirft, darf nicht voll entspannen, Ihr Ziel zu erreichen mit Käse. Nach einem dreitägigen Ernährung, sie wieder zu einer gesunden Ernährung sollte gehen, und fügen Sie nach und nach Kalorien, nur 100-200 kcal pro Woche. Tatsache ist, dass der Käse sehr strenge Diät und eine leichte Verlangsamung des Stoffwechsels führen.

Cheese Diät für 3 Tage

Zunächst wählen Sie den Hauptbestandteil der Ernährung sorgfältig. Kaufen Sie nicht Käse enthält pflanzliches Fett, Stärke und hat einen stolzen Namen «Käseprodukt». Unnötige «Einschlüsse» kann auch weh Ihre Ergebnisse.

Käse Diät für 3 Tage, gibt es mehrere Varianten. Erstens — man 600-800 g frischer Quark 5% Fett, divide nehmen um 5 Mahlzeiten, die Sie alle 2-3 Stunden zu essen. Der Vorteil dieses Ansatzes ist, dass sie eine bessere Absorption von Kalzium. Forscher haben gezeigt, dass eine geringe Menge an Milchfett nur in dem Verfahren zur Verfügung.

Sie können nur Wasser mit Zitronensaft, grüner Tee oder Bio-Kaffee zu trinken. Süßes auf diese Diät Rauchen, einschließlich künstliche Süßstoffe Käse oder Getränke.

Die zweite Option — auf die fettfreie Joghurt. Sie können 800-1000 Gramm Käse zu nehmen und 4-5 Mahlzeiten. Kalorien-Diät würde ähnlich sein, aber das Protein in fettfreien Joghurt, ein wenig mehr, so dass diese Option wird empfohlen, um diejenigen, die regelmäßig Kraftübungen durchzuführen, in Fitness engagiert zu entladen.

Die dritte Option Käse Diät enthält zusätzliche Produkte. Am ersten Tag Sie zum Frühstück ein gekochtes Ei zum Mittag- und Abendessen essen, nehmen Sie einen 200 Gramm-Packung von Quark. Am zweiten Tag Frühstück bleibt gleich, und im Speiseabschnitt mit 200 g Beeren zugesetzt werden nicht gefroren sein.

Am dritten Tag sollten Sie die Entladung von 1 kg fettfreien Joghurt zu arrangieren.

Bewertungen von Käse Ernährung

Cheese Diät, die Beurteilung durch die Bewertungen, die normalerweise vertragen. Dies ist nicht verwunderlich. Das Hauptprodukt ist reich an Eiweiß, werden Sie nicht das Gefühl, ein starkes Gefühl von Hunger oder leiden unter dem Nachteil, außergewöhnliche Produkte. Kaufen Käse kann in jedem Geschäft, ist es leicht zu tragen. Außerdem wird bewiesen, daß das Calcium in diesem Produkt irgend Stoffwechsel enthalten.

Somit wird die dreitägige Quark kann «Push» das Gewicht vom Boden ab und dienen als guter Start Diäten. Im Durchschnitt, 3 Tage, können Sie ca. 1-2 kg an Gewicht zu verlieren.

Aber aufgrund der Tatsache, daß die Diät völlig ohne Salz, das meiste des Wassers sein. Professionelle Ernährungswissenschaftler nicht immer billigen dieser Diät, empfiehlt, dass «Neulinge in einem sauberen Käse bleiben und Hüttenkäse und Apfel Entladen. Bewertungen Ernährungszentrum «Emerald» Marianna Trifonova anzuzeigen, dass Macht ist ein Käse eignet sich nur völlig gesunde Menschen, und dass in der kurzen Frist. Tatsache ist, dass das Milchprodukt enthält keine Ballaststoffe, und einige Leute Probleme mit einem Stuhl auf einer Diät haben. Und die Diät hat Kontraindikationen. Sie halten es nicht für diejenigen, die ein Problem mit übermäßigem Essen zu haben.

In diesem Fall kann eine beliebige Mono-Diät-Ausfall führen, so, Gewicht zu verlieren sollte sein, die verschiedenen Diäten zu maximieren. Denken Sie auch daran den Standard «no» Protein-Diät — Niere, Leber und Herz.

Wichtig: Bevor Sie sich hinsetzen auf dem Käse Diät, einen Arzt konsultieren.

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