Reinigen Sie den Körper von Giftstoffen und Gewicht verlieren

Der Zustand von unserem Darm beeinflusst den Zustand des gesamten Organismus. Es findet im Darm der Verarbeitung großer Mengen von Nahrungsmitteln, aber das wird nicht zurückgeführt, und an den Wänden festgelegt und bildet die sogenannte «Schlacken» und verstopfen den Körper. Schlacke – Diese Zersetzungsprodukte, die nicht unabhängig voneinander ausgeschieden und akkumuliert werden können.

Je mehr berauscht Körper – desto schlimmer fühlt und sieht wie ein Mann.

Darüber hinaus Produkte, die nicht angezeigt werden, und werden im Darm angesammelt, beginnt zu zerfallen, und dies beeinträchtigt die Haut, Haare und sogar führen zu schlechten Atem. Es wird deutlich, dass eine saubere, nezashlakovanny Darm, ist der Schlüssel für eine gute Gesundheit und Aussehen. Sie müssen wissen, wie man den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Gewicht zu verlieren.

Befreien den Körper von Giftstoffen

Der menschliche Körper ist ein einzigartiger Mechanismus, in der Lage, sich von den schädlichen Auswirkungen der externen und internen schützen. Es kann auch Giftstoffe zu entfernen, sondern daß es eine gewisse Mechanismus. Zum Schutz bildet der Körper ein neues Körperfett, da Fettzellen enthalten Wasser und das Wasser dazu neigt, sich aufzulösen und Giftstoffe zu entfernen. Und der Lieblingsplatz der Lokalisierung der Fettzellen ist der Magen.

Die Schlussfolgerung ist, dass, wenn Sie gewonnen haben und kann nicht abnehmen, müssen Sie zuerst den Körper zu reinigen und Giftstoffe loszuwerden. Und das beste und sichere Weg, dies zu tun, ist ein Einlauf. Ja, es klingt beängstigend, aber glauben, das Ergebnis ist es wert. So, um den Darm zu reinigen, und zusammen mit dem Körper der Giftstoffe, ist es notwendig, einen Einlauf jeden Tag für eine Woche.

Es kann im Wasser einen Teelöffel Backpulver oder einen Einkristall aus Kaliumpermanganat, oder brauen Kräutern. In jedem Fall wird der Körper es Ihnen danken.

Weg mit dem Bauch zu befreien

Natürlich nur eine Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Gewicht zu verlieren, nicht bekommen, loszuwerden Bauch. Immer Genuss. Aber das bedeutet nicht, dass Sie mit den ganzen Tag lange anstrengende Übung im Fitnessstudio oder Schaukel befassen müssen. Um den Magen Ton, genug, um ständig zu überwachen, so dass Ihr Magen zurückgezogen worden zu geben. Nach und nach wird es eine Gewohnheit. Eine Spannung Bauchmuskeln schließlich machen den Bauch flacher.

Allerdings, wenn Sie nicht nur, um Ton ein wenig, aber in der Regel zu entfernen Bauchfett wollen, sollten wirksamere Maßnahmen zu berücksichtigen. Viele Leute sofort sagen, dass Sie eine Diät machen. Wussten Sie, dass eine Diät ist eine Art von einem Schock für den Körper.

Was macht den Körper, der in einen Schockzustand Schneiden werden. Das ist richtig, beginnt er zu bekämpfen und «nehmen» die. Der Mechanismus hierfür ist, daß unter Belastung (und die Ernährung ist belastend für den Körper), beginnt der Körper, um Nährstoffe in Reserve zu akkumulieren. So stellt sich heraus, dass eine Diät sitzen, ist eine Frau nicht dünner oder Gewicht zu verlieren sehr wenig, und nur nach langer Zeit beginnen die Änderung.

Aber Frauen dauerhaft bestehen kann «Plätze» Ernährung: Gewicht verlieren und reinigen den Körper?

Deshalb ist die Haupt «Bewaffnung» im Kampf gegen Magen ist körperliche Aktivität. Natürlich spielt Nahrung eine wichtige Rolle, und es sollte nicht vergessen werden. Aber nicht in Hunger engagieren, einfach passen Sie die Ernährung, einschließlich der viel Obst und Gemüse und zur Verringerung der Menge an Mehl und süß.

Eine sinnvolle Übung wird Ihnen helfen, um den Magen ein für alle Mal vergessen.

Übungen für die Bauchmuskeln

Grundübungen, die Ihrem Magen wieder normal führen kann, ist eine Übung für die Entwicklung der Bauchmuskulatur. Durch diese Übungen, es verbessert die Durchblutung im Bauchbereich. Ein Blut wie wir wissen, ist ein Anbieter von Sauerstoff zu den Zellen. Nun Sauerstoff – gibt es eine wunderbare Element, das Fett zu verbrennen können. Natürlich ist jeder Mensch einzigartig und muss daher jeweils einzeln ausgewählt werden komplexe Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Gewicht zu verlieren, aber die vorhandenen Übungen, kann man immer selbst anpassen.

So gibt es drei Arten von Übungen für die Bauchmuskeln. Dies ist eine Übung für die Entwicklung der schrägen Bauchmuskeln, beispiels «Top-» und für «niedriger» Bauchmuskeln. Um das gewünschte Ergebnis gebracht Übung, müssen Sie sie auf nüchternen Magen oder nach einer Mahlzeit von 2.00 durchzuführen, jede Übung, müssen Sie mindestens 25-mal und die Anzahl der Ansätze durchführen – mindestens 5 wöchentliche Anstieg Last.

Eine Reihe von Übungen

1. Starten Sie aus – auf dem Rücken liegend, die Beine an den Knien gebogen, Zehen hob vom Boden ab (dh Beine heels anliegen, in einer solchen Situation gibt es keine Belastung auf die Muskeln der Beine), die Hände hinter dem Kopf. Doing ausatmen, heben Sie den Oberkörper zu den Blätter vom Boden. Auf Inspiration zurück in die Ausgangsposition.

2. IP – auf dem Rücken liegend, die Hände hinter dem Kopf, gebogen Beine an den Knien. Beim Ausatmen werden die Ellbogen der rechten Hand auf das linke Knie gezogen, ausatmen, nehmen Sie die Ausgangsposition. Das gleiche ist in der anderen Richtung wiederholt.

Diese Übung funktioniert die schrägen Bauchmuskeln.

Aus diesen Übungen werden stärkeren Effekt, wenn Abschluss jeder Auftriebskörper Fixierung für ein paar Sekunden. Und achten Sie darauf, für die Richtigkeit und Tiefe der Atmung beobachten. Nach allem, Blutsauerstoffsättigung – das ist der Faktor, der zur wirklichen Ergebnissen beiträgt. Vergessen Sie nicht, dass ein Hauch sollte Nase durchgeführt werden und ausatmen – Mund. So, wie wir sehen können, ist Bewegung nicht schwer und nicht zu schweren Fähigkeiten erfordern, aber das Ergebnis wird sicherlich bitte Sie. Ein kleiner Trick: Sie können immer tun unmerklich Übungen für den Bauch.

Um dies zu tun, wie Sie ausatmen, drücken, und Inspirationsbauchmuskeln unclench. Und vergessen Sie nicht, dass für eine schöne Haltung und einen flachen Bauch, ist es wichtig, immer Ihren Rücken gerade halten.

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