Rezepte diätetische Lebensmittel für die Gewichtsabnahme.

Elena — der Besitzer des Blogs

Es wird angenommen, dass Diätkost Rezepte für Gewichtsverlust — es ist sicherlich etwas ekelhaft und geschmacklos — wie Haferflocken auf dem Wasser, ohne Salz und Öl.

In der Tat, es gibt viele Nahrungs gesunden Rezepten, die in der Liebe mit jedem Mann und gezwungen, seine Einstellung zu den kalorienarmen Gerichten zu überdenken.

Gesundes Essen. Rezepte

Vorspeisen und Salaten für die Gewichtsabnahme:

Salate, vor allem Gemüse, ist ein Klassiker des Genres. Unter den Salaten, können Sie die gesunde Rezepte finden. Lecker und so nützliche Gemüse gibt Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und wie Kohl zu schützen gegen einige Arten von Tumoren und verlangsamt die Verdauung von Kohlenhydraten. Aber besser, ohne Kohlenhydrate zu tun.

Zumindest nicht einfach.

  • Machen Sie Salate basierend auf Kohl, Gurken, Tomaten, Radieschen, verschiedene Grüntöne.
  • Zum Befüllen, verwenden Sie die (moderate) eine Mischung aus Olivenöl mit Zitrone oder fettarme saure Sahne.

Für weitere Informationen über die Ideen für Sommersalate für die Gewichtsabnahme.

Autumn (wie auch Winter und Frühling) Salate für die Gewichtsabnahme kann gekocht und gebacken sind Gemüse, wie zum Beispiel:

Interessante Geschmack kann durch Zugabe von Salaten wie Kapern und Oliven (Oliven) mit zum Tanken, gemahlene Walnüsse, Knoblauch oder Essig verwendet alzamichesky erreicht werden.

Diese Zeit des Jahres ist am besten, Gebackener Kürbis mit Nitraten als Gurken oder Tomaten plastmassopodobnie gefüllte essen.

Suppen Schlankheits.

Rezepte Suppen Diät zur Gewichtsreduktion eine Menge. In den wärmeren Monaten wird es keine kalte Suppen Joghurt (Joghurt, Tanya, Ayran) mit frischen Gurken, Radieschen, Gemüse und andere bewerten. Additives.

Diese Suppen haben viele Nationalküchen in Bulgarien gute Suppe namens Zahnstein, in Russland, ohne weiteres, okroshka auf Kefir genannt. Es gibt eine Suppenküche und im Kaukasus, aber ich leider nicht weiß, die Namen.

Das perfekte Rezept für die Suppendiät — Gazpacho. Duftende und würzige Suppe mit dem Zusatz von frischen Tomaten und Gurken, Paprika, Kräuter, Zwiebeln, Knoblauch — enthält ein Minimum an Kalorien, aber es ist unglaublich lecker und gesund ist. Arten Gazpacho Grundstück.

In den ganz anders und manchmal unerwarteten Zutaten wie Brot.

Die ideale Diät enthält Gazpacho Rezept reife Gemüse, Gewürze und ein wenig Olivenöl extra vergine. Das ist sehr, sehr lecker und sehr herzlich, so chtio eine hält einen Teller Gazpacho ziemlich respektable Anzahl von Gemüse.

Wintersuppe Diät — reiche Gemüsesuppe, kann es mit Hülsenfrüchten, wie rot oder gelb Linsen ergänzt werden. Diese Suppe ist auch sehr lecker und reichlich. Kombinieren Sie mit der Zusammensetzung und Gewürzen, bis Sie eine Diät-Suppe Rezept Ihrer Träume zu finden.

Versuchen Sie, eine würzige Suppe aus Kürbis oder den berühmten Gemüsesuppe Diät. Unter den Gemüsesuppe ist auch leicht zu groß gesunde Rezepte zu finden.

Diät-Rezepte Hauptgerichte. Kalb -, die sich für Schlankheits enthält Gemüse, Hülsenfrüchte, Fisch, Geflügel oder mageres Filetfleisch, sind besser.

In den Ofen mit Tropfen Olivenöl und Gewürzen wie Rosmarin oder Thymian und Knoblauch gebacken — Es kann sich entweder um reine Gemüse sein. Bereiten gedünstetes Gemüse mit Zusatz von Bohnen oder Linsen-Burger.

Sommer auf dem Grill, im Ofen im Winter — Sie können Spieße Lachs oder Huhn zu machen. Fisch, Geflügel und Back perfekt, ausgeblendet, gekocht.

Schnitzel von Fleisch, Fisch, Huhn, gemischtes Hackfleisch Zucchini statt Brot, Kohl oder Kürbis, gedünstet oder pan — Grill im Backofen und bewährt — ein klassisches Rezept für Ernährung Lebensmittel für die Gewichtsabnahme.

Brilliant Ausführung des Rezepts für die Gewichtsabnahme, die allerdings nicht jeder mag — Fleisch, Fisch oder Geflügel im Wasserbad gekocht. Erst testen, dann wird es erneut gesendet werden. Es ist wirklich sehr lecker!

Gewürze für die Gewichtsabnahme. Sorgfältig zu prüfen, die Liste der Produkte, die Beschleunigung der Stoffwechsel, und vergessen Sie nicht, um sie zum Essen hinzuzufügen. Entwickelt im Einklang mit der Mehrheit der Salate, Suppen, Marinaden für Fleisch, Fisch oder Geflügel — Ingwer. Glühende Pfeffer sind auch in der Lage, zu schmücken und bereichern jedes Gericht sowie den Stoffwechsel ähnliche Eigenschaften wie Knoblauch zugeschrieben anspornen.

Achten Sie darauf, in der Küche die ganze Palette von Gewürzen für die Gewichtsabnahme zu verwenden.

Seien Sie vorsichtig mit den Gewürzen, wenn leiden Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt. Besonders mag keine scharfen kleinen kranken Leber, Bauchspeicheldrüse, Magen. Leider .

Rezepte für die Gewichtsabnahme Nahrungs Saucen  sie sind auch eine ganze Menge.

Kochen hausgemachter Tomatensauce — Kochen, bis dick von der Haut abgezogen, schleifen zu einem Püree die Tomaten, fügen Gewürze nach Geschmack und Salz. Sie können natürlich auch zu kaufen fertige Ketchup, aber sind Sie sicher, dass Ihr nicht Stabilisatoren, Geschmacksverstärker und andere seltsame Zusätze hinzuzufügen. Servieren mit Fleisch oder Geflügel.

Käsesauce mit Knoblauch. Eigentlich der Name der Sauce ist bereits fast vollständige Liste der Zutaten: Sahne-Käse, Knoblauch, Salz. Sie können den Geschmack des Grüns, Koriander besonders zart hinzuzufügen. Aber versuchen Sie es zuerst ohne sie.

Mit all meiner Liebe für Grün und Verständnis ihrer Vorteile als nur dieser Soße ist harmonisch und ohne sie. Diese Sauce ist für alle mögliche izumitelno gebratenem Gemüse: Auberginen, Zucchini, Kürbis, Rüben, Paprika. Außerdem geht diese Sauce gut mit Gemüse und gefüllte dolma.

Es ist klar, dass der Stammvater dieser Soße — saure Sahne mit Knoblauch. Aber wenn man, wie oft kalorien Sauerrahm denken, wird Käsesoße noch schmackhafter.

Berühmt ficken oder hrenovina — Sauce auf Basis von Tomaten, Meerrettich und Knoblauch, mit dem Zusatz von Pfeffer und andere Inhaltsstoffe. Wer bringt noch Äpfel. Im Allgemeinen sind die Rezepte — eine Menge.

Es ist notwendig, mit dem Internet zu gehen. Diese Sauce brillant im Kühlschrank ohne Sterilisation bis zur nächsten Saison gehalten. Geeignet für Fleisch, Geflügel, Burger.

Streng genommen ist die Idee von Nahrungs Rezepte für die Gewichtsabnahme kann ich eine sehr lange Zeit, aber die allgemeine Idee des Ganzen, gebe ich alles.

Dietary kalorienarme Rezepte sind lecker, gesund und abwechslungsreich! Teilen Sie in den Kommentaren Ihrer Rezepte für Gewichtsverlust Diätspeisen und wählen Sie nur gesunde Rezepte!

Komm wieder!

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