Sporternährung für die Gewichtsabnahme

Das Problem des Abnehmens Gegenstand zahlreicher Artikel, ist das Internet voll von Tipps, wie schnell Gewicht zu verlieren. how, um die gewünschten Formen, die eine Diät zu folgen finden. Allerdings nachhaltige Ergebnisse für eine lange Zeit, müssen Sie auch Sporternährung Ernährung. Sporternährung hat ziemlich populär geworden in den letzten Jahren, aber nicht unter den Frauen, vor allem bei Männern, die Muskelmasse zu haben.

Der Grund für diesen Mangel an Informationen und Mythen über Sporternährung. Die Vorteile der Sporternährung für die Gewichtsabnahme, sowie, wie man richtig verwenden und wo Sporternährung Moskau kaufen, wird in diesem Artikel beschrieben werden.

Mythen über Sporternährung

  • «Dies ist ein» Chemie «. richtige Sporternährung ist längst nicht mehr ein «Chemie» sein und wird nur aus natürlichen Zutaten hergestellt. Achten Sie auf die Hersteller und Rücksprache mit Fachleuten. Kaufen Sie nur bewährte Steckdosen.
  • «Das ist nur für Sportler». zuerst entwickelt ein Lebensmittel für Menschen, deren Arbeit mit schweren körperlichen Aktivität, auch für Sportler, weil sie eine Menge Kalorien zu verbringen, brauchen sie Nahrung Unterstützung Betrieb auf der richtigen Ebene. Allerdings, wenn Sie, Gewicht zu verlieren und halten Sie eine Diät, dann auch Sie nicht genügend Nährstoffe, um Vitalität zu erhalten, und brauchen nur ein Sporternährung.
  • «Ohne sie, die Sie tun können». ohne natürlich möglich und ohne Sporternährung jedoch einig, dass es schwierig ist, in dem Tempo des modernen Lebens abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, um eine riesige Menge an Zeit zu geben. Sie laufen Gefahr, von Müdigkeit und Stoffwechselstörungen aus einem Mangel an lebenswichtigen Vitaminen und Spurenelementen. Können Sie weiterhin Gewicht, Ernährung und Bewegung vollständig zu verlieren.

    Die Tatsache, dass die Entscheidung, Gewicht zu verlieren, stärken Sie die Übung, und der Körper benötigt entweder Ausgleich, in der Regel in Form von zusätzlichen Lebensmitteln, was wiederum Auswirkungen auf Übergewicht. Es erholen und wiederherzustellen Sporternährung hilft.

Warum nicht das zusätzliche Gewicht zu gehen

Es war ein Monat, dass Sie sitzen ist keine Diät, leugnen Sie sich Ihre Lieblings-Lebensmittel, und Übergewicht ist nicht weg? Das Geheimnis liegt in den Besonderheiten der Ihr Körper den Stoffwechsel — den Stoffwechsel. Die meisten Menschen, die übergewichtig sind, haben einen niedrigen Stoffwechsel, dh einem niedrigen Wechselkurs und Lernmaterialien, und die Menschen mit einem Mangel an Körpermasse — hohen Stoffwechsel.

Allerdings ist die Stoffwechselrate im Laufe der Zeit aus verschiedenen Gründen ändern. Zum Beispiel mit dem Alter wird die Stoffwechselrate reduziert wird, oder wenn Sie für eine lange Zeit sitzen auf einer kalorienarmen Diät, kann sie auch in schlechten Stoffwechsel führen. Änderungen der Stoffwechselrate ist sehr schlecht für den Zustand des Körpers, so ist es wichtig, sie zu erhalten, und zu versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, ein Gleichgewicht von Nährstoffen zu erhalten, die Kombination von Ernährung, Fitness und Sporternährung.

Stoffwechsel ändert sich auch den ganzen Tag. In der Nacht, verlangsamt sich der Stoffwechsel nach unten — wird deutlich, warum es wird nicht empfohlen, um Nahrung vor dem Schlafengehen zu essen. Nachdem der Mann wachte am Morgen aufwachen und Körper müssen Sie -, um die Stoffwechselrate zu beginnen, ist, dass das Frühstück. Neben der Geschwindigkeit nicht reduziert wird, ist es notwendig, Snacks in Abständen von höchstens 3.00 vereinbaren.

Dies erklärt die Empfehlung öfter essen, aber kleinere Portionen.

Der menschliche Körper — ein sehr komplexer Mechanismus, um das Überleben ausgerichtet, wenn Sie also nur kalorienarme Lebensmittel zu essen und, noch schlimmer, zu verhungern, den Körper, wann immer möglich gespeicherten Nährstoffe wieder zu einem Anstieg reflektiert, anstatt Gewichtsverlust. Somit ist die Stabilität und Essen-Modus sowie dessen Zusammensetzung und Qualität, um auf Ihr Gewicht angezeigt.

Nun konzentrieren sich nur auf Produkte, die den Stoffwechsel zu beschleunigen. Zunächst ist es die Proteine, die etwa 30% der Gesamt Ernährung darstellen soll, mit, für jeden einzelnen Organismus Norm. Trinken Sie Wasser, die die Leber, um mit der Verarbeitung von Fetten zu bewältigen hilft.

Profitieren den Konsum von Nahrungsmitteln, die reich an Eisen.

Spice Island auch beschleunigen den Stoffwechsel, wenn Sie nicht ein Geschwür oder Gastritis, die bei der Verwendung von stark gewürzte Speisen können sich verschlechtern können. Einige Früchte wie Ananas und Grapefruit, beschleunigt auch den Stoffwechsel. Nichtsdestotrotz müssen wir erkennen, dass auch die abwechslungsreiche Ernährung ist oft nicht in der Lage, Ihren Körper zu einer täglichen Rate von Nährstoffen und Vitaminen, die zu Gunsten der Sporternährung, die in der Lage, dieses Problem zu lösen ist, spricht zu geben.

Welche Sporternährung wählen

Daraus folgt, dass die Sporternährung — das perfekte Nahrungsergänzungsmittel für diejenigen, die Gewicht verlieren, fit bleiben, und immer auf Trab möchten. Aber, wie man nicht in der Vielfalt der geplanten Sporternährung speichert Krüge, Baht, mit einer Beschreibung des Zwecks der Empfang eines bestimmten Typs verloren gehen:

  • BCAA — Dies ist einer der Hauptbestandteile der Sporternährung. BCAA — eine verzweigtkettige Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin.

    Eintritt bcaa ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu kontrollieren, halten den Ton während der Ausbildung, fördert das Muskelwachstum.

  • L-Carnitin — entgegen der landläufigen Meinung — es ist nicht ein Fatburner, die Hauptaufgabe dieses Additivs -, die Fette in den Ort ihrer Verarbeitung in die Muskelzellen konsumiert zu liefern. Einer der Zusatzstoffe, keine Nebenwirkungen und Kontraindikationen, aber ohne es nutzlos aerobe Übung für den Körper.
  • Vitamin — Mineral-Komplexe — Alle Prozesse im Körper stattfinden, mit der obligatorischen Beteiligung von Mineralstoffen und Vitaminen, so dass der Prozess der Gewichtsabnahme kann nicht ohne genug Vitamine und Mineralstoffe vorstellen. Eine Vielzahl von komplexen aufgrund der Besonderheiten der männlichen und weiblichen Lebewesen.
  • Protein — Die Hauptaufgabe, um die Bedürfnisse des Organismus in dem Protein zu füllen.

    Darüber hinaus wird empfohlen, Omega-3 (mehrfach ungesättigte Fette, die Cholesterin senken, die Herz-Kreislauf-System und die Gewichtsabnahme fördern) zu empfangen, Fett- und Kohlenhydratblocker (negieren die Fehler in der Ernährung).

Feinheiten der Rezeption der Sporternährung

Nach Eingang der Sporternährung für die Gewichtsabnahme, ist es wichtig, eine Balance zu finden. Wenn Sie mehr als eine normale Protein erhalten wir an Gewicht, wenn man weniger als normal — müde. Unzureichende Wasseraufnahme führt zu Dehydrierung, überschüssiges Wasser kann zu Schwellungen und sogar Erbrechen. Darüber hinaus müssen Sie an eine Stromversorgung festhalten, sonst auch garantiert unangenehme Überraschungen.

So wählen Sie die Sporternährung und entwickeln ein Programm für die Gewichtsabnahme allein — ineffektiv und manchmal gefährlich, sehr viel zuverlässiger an Fachleute wenden. Zustand des Körpers und das Leben eines jeden Menschen ist einzigartig, und damit das Programm der Sporternährung sollte Berücksichtigung Ihrer individuellen Bedürfnisse und Ziele zu nehmen.

Entwickeln personalisierte Ernährung und bieten das gesamte Spektrum neuer Produkte Sporternährung Mitarbeiter der Vereine Golds Gym vernetzen. Die gemütlichen Café-Bar-Netzwerk bietet Ihnen alles was Sie brauchen: hier können Sie entspannen und mit leckeren Ergänzungen vor und nach dem Training verwöhnen. Protein-Shakes, frische Säfte, Snacks, Suppen — die perfekte Wahl.

Hier können Sie frühstücken, wenn Sie keine Zeit haben, zum Frühstück zu Hause, oder speisen Lichtkalorienarme Lebensmittel. Alle Leistungen und Merkmale der Macht, bitte wenden Sie sich an Club-Netzwerk Golds Gym.

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