Vitamin Explosion: Rübensalat mit Walnüssen

Vitamin Explosion: Rübensalat mit Walnüssen

Beets in unseren Breitengraden ist sehr beliebt Gemüse, das leicht erklären kann, zum einen werden, seinen Geschmack, und zweitens, Nutzen für die Gesundheit, und drittens die Verfügbarkeit und niedrigen Preis. Aber wenn wir all die Vorteile dieser Pflanzen aufzulisten, wäre es wahrscheinlich mehr als eine Seite genommen. Deshalb werden wir es nicht tun, aber sicher sein, ein paar leckere Rezepte bieten: Rübensalat mit Walnüssen und Salat mit andere nützliche Ergänzungen.

Sobald es um den Salat mit Walnüssen, möchte ich ein paar Worte über dieses wunderbare Produkt, die Ärzte empfehlen unbedingt in der Nahrung enthalten sagen.

Sie enthalten alle Vitamin-Komplex, und Spurenelemente durch den menschlichen Körper benötigt. Die Nüsse enthalten mehrfach ungesättigte Fettsäuren, als auch ein Defizit Substanz wie Jod, das Fehlen von denen ist doch mit sehr vielen unangenehmen Folgen. By the way, ist Jod Rüben auch ziemlich viel, so dass der Salat mit Rüben und Nüssen sind besonders nützlich für diejenigen, die dieses Spurenelement fehlt.

Klassische Zuckerrüben Salat mit Walnüssen

Zutaten:

  • 2 Rüben
  • 10 Walnüssen
  • Prunes (10 Stück)
  • 2-3 Knoblauchzehen
  • Salz nach Geschmack
  • 2 EL Olivenöl

Zubereitung:

Bake Rüben, kühl und Rost. Nucleoli Walnüsse leicht zerdrücken und trocken auf einer trockenen Pfanne. Eingeweichte Trockenpflaumen, gehackt, gehackten Knoblauch.

Alle Zutaten und mit Salz verrühren und über das Öl.

Hinweis. Diese Rübensalat mit Nüssen können Mayonnaise, Sauerrahm oder Joghurt sein.

Rote-Bete-Salat mit Rosinen

Zutaten:

  • 2 Rüben
  • 10 Walnut
  • 1 grüner Apfel
  • 3 EL Rosinen
  • 50 g Mayonnaise
  • Salz nach Geschmack
  • Petersilie

Zubereitung:

Weichen Sie die Rosinen. Bake Rüben, kühl und Rost. Apfel in Streifen schneiden.

Nucleoli Nussbaum trocken auf einer trockenen Pfanne leicht angepresst. Alle Zutaten, Saison mit Mayonnaise, Salz abschmecken. Rote-Bete-Salat mit Walnüssen bereit.

Rote-Bete-Salat und rohes Gemüse mit Nüssen

  • 2-3 Rüben
  • kleine Sellerie
  • 1 grüner Apfel
  • 1 Karotte
  • 2 Knoblauchzehen
  • 3 Walnüsse
  • Zitronensaft
  • 4 EL Pflanzenöl
  • Salz nach Geschmack
  • grüne Sellerie

Zubereitung:

Die Besonderheit dieser Salat ist, dass es nur rohes Gemüse verwendet. Rüben, Karotten, Sellerie und Apfel reiben, gehackten Knoblauch, Salz abschmecken. Mit Zitronensaft beträufeln bestreuen und mit Öl.

Vor dem Servieren mit getrockneten und gehackten Walnüssen und garniert mit grünen Sellerie.

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