Welche Vitamine zu nehmen, schwanger zu werden?

Welche Vitamine zu nehmen, schwanger zu werden?

Wenn eine Frau kommt, um eine Schwangerschaft planen ernsthaft, muss es mehrere wichtige Fragen zu lösen: der Staat für ihre eigene Gesundheit und die Gesundheit des Partners, Loswerden von schlechten Gewohnheiten, regelmäßige Bewegung und die Einnahme von Vitaminen, die schwanger zu helfen, befreien. Was halten Sie einen weiblichen Körper für eine erfolgreiche Konzeption in erster Linie brauchen?

Die wichtigsten Vitamine, schwanger zu werden – Folsäure

Vitamin B9, besser bekannt als Folsäure bekannt, ist eines der wichtigsten in der Planungsperiode und während der frühen Schwangerschaft, weil ohne sie das normale Funktionieren des menschlichen Organismus ist nicht möglich. Folsäure ist im Stoffwechsel von Proteinen beteiligt sind, unterstützt das Immunsystem, verbessert die Verdauungssystems, fördert die Produktion von Endorphinen und Hämatopoese. Jedoch ist die Hauptaufgabe der Vitamin B9 beteiligt an der Synthese von DNA als Träger der genetischen Information dient.

Zusätzlich trägt Folsäure zur Bildung von gesunden Eier in den Körper einer Frau und aktiver Spermien in der männlichen. Deshalb ist jeder Fachmann auf die Frage der Welche Vitamine Schwangerschaft sollte eine Frau, um zu erhalten, vor allem, um zu sagen, Folsäure .

Die Quellen für Vitamin B9 viele natürliche Produkte, vor allem Kräuter und etwas Gemüse. Petersilie ist reich an Folsäure, Kohl (Kohl und Brokkoli), Spinat, Spargel, Bohnen, grüne Zwiebeln und Erbsen. Zusätzlich können Vitamin B9 aus Walnüssen, Pfirsich, Zitrus erhalten werden und in einer Reihe von tierischen Ursprungs – Lebertran, Rinderleber, Käse, Käse und Eier.

Bei der Planung der Schwangerschaft, Ernährungswissenschaftler empfehlen, auf das Kochen für ein Paar zu gehen, wie üblich Wärmebehandlung bis zu der notwendigen Produkte enthalten 85% zerstört, schwanger, Vitamin erhalten B9. Zur gleichen Zeit der Tagessatz von Folsäure ist ausreichend groß und beträgt 400 Mikrogramm. Leider ist es nicht natürliche Lebensmittel in den Körper in einer solchen Menge, so dass diejenigen, die freuen sich auf die Wiederauffüllung der Familie, empfiehlt sich die Einnahme von Vitamin B9 Tabletten zu beginnen ist es.

Es gibt auch andere Vitamine, die helfen, schwanger zu werden

Wenn Sie ernsthaft über das, was Vitamine, um zu trinken, schwanger zu denken, sollten Sie nicht nur auf eine Einnahme von Folsäure begrenzt. Unterschätzen Sie nicht den Wert von einer Reihe weiterer Vitamine, die eine wichtige Rolle bei der erfolgreichen Konzeption von dem Baby zu spielen.

Insbesondere ist die gesamte Gruppe der B-Vitamine eine der wesentlichen, um schwanger, Vitamine erhalten. Vitamine diese Gruppe für das Wachstum und die Geschwindigkeit der Entwicklung des Fötus verantwortlich, sowie die Bildung seines Nervensystems. Mangel an Vitamin B kann zu Anomalien in der Baby, Frühgeburt und psychischen Störungen führen. Ohne diese Elemente ist es unmöglich, die Entwicklung des Gehirns eines Kindes zu vervollständigen. Frau B-Vitamine helfen, Kampf gegen die Zeichen der Toxizität. Beispielsweise ist das Vitamin B1 für normalen Schlaf und Appetit verantwortlich.

Zeichen seiner Mangel im Körper sind Reizbarkeit, Müdigkeit, Schwäche, und Störungen des Herzens. Daher können die B-Vitamine von einem Arzt verschrieben werden, wie Vitamine, die helfen, schwanger zu werden, unabhängig von Ernährung.

Nicht zuletzt Rolle bei der Planung der Schwangerschaft spielt Vitamin E. Es erhöht die Fähigkeit einer Frau zu begreifen, Fehlgeburt, und verringert die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt. Lebensmittel reich an Vitamin E, gelten Öl (Pflanzenöl und Butter), Milch, Fleisch, Eier, Kräuter und Gräser. Beachten Sie jedoch, dass nützliche Eigenschaften benötigt, schwanger zu werden, wird Vitamin E als Folge der Wärmebehandlung verloren .

Es ist auch wichtig, die Aufmerksamkeit auf die Tatsache, dass der Körper einer Frau, die bereit sind, zu begreifen ist, hat ausreichend Jod zu zahlen. Ohne es ist die volle Funktionsfähigkeit der Schilddrüse. Weiterhin wird Jod in der Bildung von Schilddrüsen zukünftigen Babys beteiligt.

Durch Jod-Produkte sind Algen, Ananas Guave und jodiertes Salz.

Ein weiteres wichtiges Vitamin für erfolgreiche Konzeption erforderlich ist, ist Ascorbinsäure. Vitamin C stärkt die Wände der Blutgefäße und erhöht den Widerstand des Körpers gegen Infektionen und, wie Sie wissen, um die werdende Mutter während der Schwangerschaft Planung verletzt äußerst unerwünscht.

Auf die Frage, was Vitamine benötigt, schwanger zu werden, ist es unmöglich, nicht zu erwähnen, Vitamin-A-. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung der zellvermittelten Immunität. Außerdem Mangel an Vitamin A führt zu einer Verschlechterung der Haut, Haare und Nägel, ist ein häufiges Problem bei Schwangeren.

Dieses Vitamin reich an Milchprodukten, Eigelb und Fischöl.

Jedoch übermäßige Anreicherung von Vitamin A im Körper als unzulässig – es kann die Entwicklung einer Reihe von Anomalien in der Fötus. Jedoch ist die Verwendung der oben genannten Lebensmittel oberhalb dieses Vitamin führen kann, kann es nicht zu, die Vitamin A Tabletten gesagt werden. Deshalb, bevor Sie irgendwelche Vitaminkomplexe zu starten, ist es, eine detaillierte Analyse des Blutes zu machen.

Der Arzt wird entscheiden, welche Vitamine, schwanger zu werden, ist Ihr Körper nicht genug ist, und auf dieser Grundlage werden die notwendigen Medikamente zu bestellen.

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