Wie die Leber 72 h zu reinigen. Anweisung

Sommer mit seinen Beeren, Tomaten und andere Pilze sicher über. Vor einer langen Kälte, die wir kämpfen immer eine einfache Möglichkeit, — Essen fetter, größere Portionen und trinken stärker. Irgendwo am Horizont abzeichnete die Neujahrsfeiertage, die wir haben und ergeht sich in allen ernst.

Schlechte Ihre Leber — sie hat mit dieser Pracht gerecht zu werden.

Überraschenderweise trotz solcher Lasten unterhält sie eine eindrucksvolle Fähigkeit, zu reinigen und wieder herzustellen. Insgesamt drei Tage ohne Alkohol, Nikotin und andere lustige genügt es, ihre Fähigkeit voll wiederhergestellt ist (ohne natürlich extreme Fälle wie polutoragodovalogo binge vor diesen drei Tagen). Um ihr zu helfen, haben wir hier entwickelt ist eine temporäre Mahlzeit Plan für die Reinigung der Leber.

Sie müssen nicht, sie blindlings zu folgen, und ersetzen Sie einige Produkte für andere — Solange sie im Text beschrieben enthaltenen Wertstoffe.

72-Stunden-detox PLAN

Phase 1: Garbage Collection

Enzyme für die Leber-Clearance von Toxinen verantwortlich sammeln die gleichen Toxine.

Phase 2: Verarbeitung

Giftstoffe werden als Müll in einer Abfallbehandlungsanlage nach. Jeder Typ-Toxin bindet an seinen entsprechenden Substanz (als Abfall in Säcke, Kisten und Behältern verpackt) und ausgeschieden.

FUEL FOR detox

Es ist notwendig, dass Leber bekommt alle wichtigen Nährstoffe, die es in beiden Phasen der Entgiftung braucht, und nicht nichts extra bekommen. Erstens ist es notwendig, aus der Nahrung alles, was den Prozess verlangsamen kann ausschließen, — Fett, süß, Salz und Koffein. Kohlenhydratreiche Ernährung kann auch verlangsamen die Erholung der Leber bis zum Anschlag.

Nur drei Tage in unserem speziellen Diät wird Ihnen ein Gefühl erfrischt, ausgeruht und energiegeladen.

Haferflocken mit Heidelbeeren und Himbeeren

Für die Leber: Antioxidantien in den Beeren schützen Sie vor den Schrecken wie Leberzirrhose, mutig kämpfen freie Radikale in der ersten Phase der Entgiftung.

Für Sie, sind diese Beeren reich an antiviralen Medikamenten, die Sie schützen vor Erkältungen, Grippe Folgen wie immer zu schnell und unerwartet Herbst.

Omelett mit Spinat und Pilzen, Salat der Karotten und Rüben

Für die Leber: Vitamine C, B2 und B5 in Ihr Abendessen helfen der Leber Deal mit Giftstoffen aus Abgasen, die Sie herzlich in einem Stau auf dem Weg zur Arbeit inspiriert.

Für Sie: Rote Beete ist reich an Betain — Stoffe, die die Wachstumsraten des weiblichen Hormons Östrogen im Körper zu hemmen (und es wird wie die Reinigung der Leber wachsen).

Frische Karotten und Paprika mit Hummus

Für die Leber: Kichererbsen — der Hauptbestandteil von Hummus — reich an Ballaststoffen, erhöht sich die Aktivität der zwei Phasen Entgiftung.

Für Sie kostenlos ballaststoffreiche Ernährung nicht tun, wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren. Zunächst werden die Faser-reiche Obst und Gemüse enthalten wenig Kalorien, und zweitens, kann Gewebe ohne Magen oder Darm nicht mit voller Kapazität arbeiten.

Chicken Curry

Für die Leber: Kurkuma — einer der wichtigsten indischen Gewürzen — fast doppelt die Sekretion der Galle erhöht, sagen deutsche Wissenschaftler. Dies ist zum Beispiel beschleunigt die Auswaschung von Giftstoffen aus dem Körper der Alkohol und Tabak.

Für Sie: erhöhte Sekretion der Galle verbessert die Verdauung und macht Sie fühlen sich viel fröhlicher Morgen nach einem Geburtstag, Silvester und andere Gelegenheiten, um herzhaft essen.

Zweiter Tag

Müsli mit Joghurt

Für Leber: Milchsäurebakterien in Joghurt, verringert das Ausmaß der negativen Auswirkungen von Giftstoffen auf die Leber, sagen US-Ärzte.

Für Sie: bevor Sie die Leber zu reinigen, werden Sie wahrscheinlich gerne und es und andere Organe verstopft — Fettsäuren, zuckerhaltige, gebraten, salzig und Kraftstoff. Die Faser in Getreide reduziert Rose in den Himmel war signifikant Cholesterin 20%.

Brokkolisuppe

Für die Leber: Leber — Filter für Ihren Körper und Brokkoli — Filter für diesen Filter. Enzyme in der Kohl enthalten, beschleunigen und effektiver die zweite Phase der Entgiftung.

Für Sie kalifornische Ärzte darauf bestehen — Antioxidantien in diesem grünen Gemüse reduzieren das Risiko zu fangen ARD.

Orangensaft und Haferflocken Cookies

Für Leber Orangen — banalen, aber eine geschmackvolle Weise, um den Körper mit Vitamin C, einem Antioxidans sättigen, beschleunigt sie den Prozess der Reinigung der Leber.

Für Sie am Morgen, empfehlen wir essen Haferflocken — langsam für eine lange Zeit verdaut und lassen Sie Kohlenhydrate satt. Haferflocken Cookies am Nachmittag empfehlen wir genau den gleichen Grund.

Brathähnchen mit Blumenkohl

Für die Leber: cauliflower erhöht die Produktion von Glutathion, eine Substanz, die die Leber mit dem schmutzigen Arbeit trägt: die Spaltung von Alkohol, Nikotin und toxischen Komponenten von Medikamenten, wie Paracetamol oder Antibiotika.

Für Sie Lebensmittel reich an Niacin (wie Huhn), schützt vor Alters Verschlechterung der kognitiven Funktionen, US-Forscher sagen uns.

Three Day

Zwei gekochte Eier und Toast

Für Leber Eier erhöhen den Blutspiegel von Lipiden mit einem unaussprechlichen Namen — Phosphatidylcholin. Sie helfen, von Fett in der Leber zu entfernen.

Für Sie die Eier sind reich an Vitamin D, das hilft Ihnen, die kniffligen Fragen von den Behörden zu beantworten, um Multi Briefe für höhere Löhne zu machen und zeigen im allgemeinen geistigen Fähigkeiten in vollen Zügen.

Zwiebelsuppe

Für Leber: Zwiebeln enthalten Schwefel, die erforderlich ist, die Leber zu Alkohol und Paracetamol abzubauen.

Für Sie regelmäßig in Ihrer Ernährung gehören Suppe, Ihre Kalorienzufuhr reduzieren Sie bis zu 20%, so die University of Virginia.

Crackers und Avocado

Für die Leber: Avocado ist reich an Vitamin E, das die Leberfunktion verbessert. Es hilft, die überschüssige Glukose aus dem glitzernden Wasser und Fruchtsäfte zu bewältigen.

Für Sie in eine Menge von Avocado Folsäure, die zu einer besseren Durchblutung, die wiederum, lässt Sie nicht kalt im Herbstwind sein beiträgt.

Schweinekotelett mit adzhika und gedünstetem Gemüse

Für die Leber: Schweinefleisch ist reich an Glycin — Diese Substanz hilft Ihnen bei der Konservierungsstoffe, Süßstoffe und andere Enhancer E bewältigen, ohne die heute nicht tun kann, so scheint es, auch die Muttermilch.

Für Sie hot red pepper in adzhika beschleunigt den Stoffwechsel und senkt den Blutdruck. Es hilft Ihnen, loszuwerden, Stress und das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen. Es wird nicht mehr benötigen, um mit einer schlechten Stimmung in der alten Bier kämpfen.

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