Wie schnell beruhigen und nicht nervös? Effektive Möglichkeiten.

Mädchen, werden Sie nach Antworten auf wichtige Fragen für Sie auf der Suche? Ihre meisten wahrscheinlich, dass Sie es in diesem Artikel finden! Warum ist das so? Sie läuft seine Augen über sie, um sicherzustellen, es ist — nicht nur Worte etwas!

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Schließlich wird die Information dem Menschen gegeben, um zu helfen, und nicht, um etwas Schlimmes aussetzen ….

Schauen Sie, was wir für Sie haben. Werfen Sie einen Blick — eine Menge zu finden. Halten Sie ein Auge, aber sehr vorsichtig! Vielleicht haben sie zwischen den Zeilen zu lesen, der weiß, ….

Im Leben, die uns überrascht fatal gibt, können auftreten und alle ….

K ak beruhigen schnell, wenn einige negative Gedanken das Gehirn zu überwinden? Möglichkeiten, um zu beruhigen:

  • Gym Sport. Und nicht nur ein Sport, und Sport ein Gewinn! Kurzum, genießen Sie ein Training, «Verschleiß», um den Geist der Sportlichkeit fühlen. Sagen besser, so ….

    Übung bis zur Erschöpfung, um Hass gegen ihn ispitivaniya.

  • Harte Arbeit (physische). Zu der Zeit, versuchen, ein sauberer zu bekommen. Arbeiten Sie in einem Zustand der völligen Erschöpfung, außer, Sie über den Rest der alles und wollte nicht zu denken!
  • Rapid eye movement. Bewegen Sie die Augen schnell.

    Dreißigmal (hin und zurück). Blitzschnell Blinken. Noch schneller! Dies wird helfen, aus den schlechten Gedanken abzulenken.

E Wenn jemand sehr wütend? Methoden der Ruhe:

  • Schlagen die Kissen. Wählen Sie ein Kissen.

    Legen Sie es in die Ecke des Bettes oder die Couch. Schließen Sie die Tür zu Ihrem Zimmer führen. Nun, uns an die Arbeit! Beat Kissen beginnen zu kämpfen, wie Beat Box-Birne.

  • Sprechen Sie mit Flip. Express sein Spiegel alles, was man möchte, die wütend sind, ausdrücken.

    Vielleicht sogar schreien! Spiegel nicht nur zu brechen, weil es ein schlechtes Omen viel.

  • Kühl. Versuchen Sie, nur weg von dieser schlechten Gefühle. Entfliehen Sie dem Alltag, die es nicht wert für Sie sein würde.

    Cool, vorgibt, Eis oder Eis in den Gefrierschrank.

E Wenn der Stress aus? Möglichkeiten, um zu beruhigen:

  • Schlaf. Schlaf, bis Sie zu beruhigen, und Sie glauben, dass stumpfe Stress. Sie können schlafen und Nacht, und ein paar, falls erforderlich.

    Nun, natürlich, mit Pausen. Aber der Traum genau das irgendwie in der Lage, zu helfen.

  • Geselligkeit.

    Vereinbaren Sie ein Gespräch mit den man liebt, dem Sie vertrauen Ihnen sehr. Sagte eine lange Zeit, und zu jedem Thema. Sprechen Sie über alles, was in der Regel, bis wir müde!

  • Bad entspannen. Bereiten Sie sie, indem alle seine Zärtlichkeit in Vorbereitung.

    Verbringen Sie mindestens eine halbe Stunde Bad. By the way, können Sie ein Bad aus Grasmücken vorzubereiten.

K ak erfüllt werden, wenn die Unruhen nicht ruhen? Methoden der Ruhe:

  • Gehen. Wählen Sie einen geeigneten Ort für einen Spaziergang ersten. Dann — Zeit. Better — der Abend, natürlich.

    Nun, am Morgen, wenn der Hund lebt mit Ihnen. Und es ist sogar zu Fuß und Sie profitieren.

  • Gutes Essen (nicht pro Nacht). Warum ist die Nacht? Nicht nur, weil es schädlich, nachts zu essen, und Kilogramm akkumuliert.

    Sondern auch, weil die Alpträume geträumt werden, wenn vor dem Schlafengehen zu essen.

  • Meditation. Fünfzehn Minuten der Meditation am Tag, versuchen, zu verbringen.

    Aber nur für eine Qualität der Meditation statt «otmaznuyu.» Sie meditieren zu ihren Gunsten nur sein!

K AK nicht nervös vor der Prüfung ernst sein? Möglichkeiten, um zu beruhigen:

  • Der starke Wechsel der Tätigkeit. Das heißt, wenn Sie für die Prüfung dann qualifizieren, bereiten …. Und — kaboom! Cast Teach.

    Aber keine Ausbildung zu werfen an einer wichtigen und schwierigen Ort. Studium der schwierigen Passage — eine Pause! Zum Beispiel, Snack auf Süßigkeiten.

  • Groß und stark Glauben an sich selbst. Es hilft! Wir müssen sehr viel an sich zu glauben.

    Noch mehr als Sie benötigen. Und keine Angst, was den Ausschlag Selbstwertgefühl. Wenn es außerhalb des Messbereichs für die Arbeit, die Sie brauchen — ihn nicht zu stören.

  • «Self Glauben.» Sprechen Sie kontinuierlich, ist es notwendig, nicht die Lehrer (Lehrer), und Sie. Bildung! Sie lernen, für sich selbst, nicht für diejenigen, die an der Prüfung teilnehmen, nicht wahr?

P Vor der Durchführung der Öffentlichkeit? Methoden der Ruhe:

  • Schlafen mindestens sieben Stunden. Haben Sie das Gefühl, dass dies wenig Zeit für Sie — Ihren eigenen Preis. Aber es wird sich mit streng einzuhalten!

    Versuchen Sie nicht, weg von der Norm bewegen.

  • Loswerden von den schlotternden Knien. Es tritt auf, wenn es Unruhen und vor der Vorstellung. Wie man ein Zittern zu beruhigen?

    Zum Beispiel, um eine «Wachsamkeit» in die Knie zu sehen, und sich selbst (sie) davon zu überzeugen, nicht zu zittern.

  • Das Klima ist positiv. Erstellen Sie, wie Sie können, Sie es um.

    Oder neu anordnen Dinge — zu bewegen oder kaufe etwas schön, in seinem setzen oder lüften Sie den Raum. Es ist möglich und Spirituosen aromatnenkimi füllen.

P Vor einem Besuch beim Zahnarzt — wie man nicht nervös sein? Methoden der Ruhe:

  • Die Wahrnehmung der Arzt die besten und unersetzlicher Helfer. Es ist notwendig, dass Sie aufgehört, ihn als Feind zu nehmen. Sie sehen, er wird Ihnen helfen, wenn Sie sich entscheiden, sie zu besuchen?
  • Das Finden der positiven Seite.

    Überlegen Sie, wie Sie auch, dass Ihre Zähne hübsch sein, wenn Sie diese ganze unangenehme Prozedur zu gehen.

  • Trust. Einem Zahnarzt, der Sie vollständig vertrauen — zu einem Spezialisten gehen nur. Nun, wenn Ihre Freunde werden.

    Auch wenn sie nicht sehr alter Freund.

K ak beruhigen schnell nach der Trennung von ihrem Mann teuer? Möglichkeiten, um zu beruhigen:

  • Entertainment. Haben Sie Spaß, wie Sie können. Tun Sie, was Sie tun möchten.

    Vergessen Sie nicht über die Liste der was kann angenehmen jungen Tage, um abzuschließen. Schreiben Sie es gerade jetzt beginnt, wenn ein lyubimenky trennten!

  • Roman. Niemand, der gelesen, aber eine, die Fabrik. Verschieben in eine neue Romantik. Aber mit einem solchen Mann, der, wie Sie denken, Sie wirklich verdient wie jeder andere sind!
  • Travel. Antrieb irgendwo zu kühlen und zu nützlich, um ihre Situation, die schon müde ist zu ändern. Sie brauchen nicht, um in der Stadt, wo der Mensch lebt zu leben, zu vergessen, dass Sie benötigen.
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