Wie schnell Gewicht zu verlieren

Liste "unwürdig" Methoden, um schnell Gewicht zu verlieren

Gewicht verlieren schnell. Eigentlich weiß ich nicht akzeptieren, einen Notfall Gewichtsverlust. Je schneller Sie abmagern, desto instabiler das Ergebnis. Aber was kann man tun, wenn nach ein paar Wochen dringend brauchen, um in Form zu sein. Und die Waage zeigt ein paar Pfunde?

Also, wenn die Nase Hochzeit oder Urlaub, können nicht wählerisch sein. Beide sind — ganz respekt Gelegenheit, ein paar Tricks aus unserer «Untergrund» Fitness Arsenal verboten zu verwenden. Aber nur das Wort, die mehr tun, so nicht!

Gewicht verlieren schnell — die erste Empfangs

Weniger Fett!

Experten für Sporternährung erste, was empfohlen, Fettaufnahme zu minimieren. Was ist das Minimum? Nicht mehr als 25 Gramm pro Tag.

In der Tat, für den Körper, diese Dosis zu niedrig ist, und sogar schädlich, so lange auf eine solche Diät zu sitzen ist einfach unmöglich. Aber die Vorteile dieser Technik zu nehmen ist durchaus möglich, für die Zeit — 3-4 Wochen ist nichts Schreckliches passieren.

Von der Speisekarte wieder kreuzen Sie alle Fleischgerichte, Wurst, Eigelb, Olivenöl, tierische Fette, Margarine, Nüsse, irgendwelche Süßigkeiten, Brötchen, Gebäck, Kuchen und andere Produkte, bei denen das Fett im Überschuss. In der Apotheke Lebertran Kaufen Sie am Morgen und nehmen Sie einen Löffel. Dies ist Ihr Preis für den ganzen Tag.

Wenn Fischöl ist absolut nicht fit, kaufen den Markt frisch Pflanzenöl und auch einen Löffel zu nehmen.

Gewicht verlieren schnell — die zweite Empfangs

Weniger süß!

Alles, was nicht Fett und Fleisch, — die Kohlenhydrate. Obst, Süßigkeiten, Honig, Marmelade, Müsli, Gemüse — all diese Quellen für Kohlenhydrate. Aber!

Kohlenhydrate sind anders — süß (wie Honig oder Zucker) und sehr wohlschmeckend (wie Haferflocken oder Gurken). Als das Feuer fürchten süßen Kohlenhydrate! Süße provoziert starke Ausschüttung des Hormons Insulin. Na ja, es ist für die Erstellung der subkutanen Fettdepots für die zukünftige Verwendung verantwortlich. Je öfter und mehr Insulin freigesetzt wird, so dass Sie dicker.

Aber Reis oder Haferflocken du etwas so nicht bedrohen. Das ist nur zu melken können Sie den Zug zu ersetzen. Obwohl es wohlschmeckend, sondern enthält «gefährlich» Zucker Laktose.

Milch und Milchprodukte ist besser, nicht zu trinken.

Gewicht verlieren schnell — die dritte Empfangs

Beseitigen Sie verarbeitete Lebensmittel aus der Nahrung

Wir sprechen über normale Lebensmittel wie Nudeln sprechen. Dazu gehören Chips, Cola, alle Konserven, Fruchtgetränke und Säfte. All diese raffinierte und überall unfit Essen. Im Interesse der langfristigen Lagerung in diesen Produkten hinzu, die absolut viel fitnesistke dünner kontraindiziert ist. Zum Beispiel Glycerin oder Nitrat.

Br-rr! Alles, was Sie berechtigt sind, in den Supermarkt zu kaufen — es ist Reis, Bohnen und Haferflocken.

Gewicht verlieren schnell — die vierte Empfangs

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