Wie zu verlieren Gewicht 10 kg? Diet. Ich möchte Gewicht von 10 kg zu verlieren. Es ist notwendig, um Gewicht zu verlieren ...

Freie Methoden der schnellen Gewichtsverlust. Hauseigenen Rezepten.

Diäten, um Gewicht zu zehn Kilogramm zu verlieren zu helfen:

Ich möchte, Gewicht zu verlieren müssen 10 kg. Wie zu verlieren Gewicht 10 kg? — Eine flüssige Diät.

Hier ist eine Liste von dem, was in der Nahrung von zwei Prozent Milchfett (eine Tasse); kompotik Zucker (eine Tasse); Gemüsebrühe ohne Salz (Glas); Joghurt (eine Tasse); fruktik Saft, mit Wasser (eine Tasse) verdünnt; Saft von Gemüse (das Verhältnis von eins zu eins mit gekochtem etwas Wasser); Rinderbrühe (Tasse). Um all dies zu, fügen Sie die Brühe aus ovsyanochki. Gender Tasse Haferflocken gemischt mit einem Liter Wasser. Die Brühe, was der Stamm. Diese Abkochung you «nützlichen» in der Menge eines Glases. Starten Sie eine Diät Haferflocken Brei.

Der Abend wird für kefirchik konzipiert. Es wäre sehr einfach, wenn nicht die Anzahl der Punkte, die für jedes Produkt berechnet. Sehen Sie, wie sie verteilt sind:

    Der Saft aus der Frucht — zwanzig Punkten. Brühe aus ovsyanochky — fünf Punkte. Kompott — fünf Punkte.

    Saft aus Gemüse — zehn Punkte. Fleischbrühe — zwanzig Punkten.

Ihr Ziel — zum Essen und Trinken in der Nacht, von 100 bis 130 Punkten. Halten Sie sich an diese Diät, sieben Tage. Nach der — sollte aus gehen «Nahrungs Status.» Machen Sie es so. Der erste Tag nach dem Absetzen der Diät, essen gekochtes Gemüse. In der zweiten — ein Teller mit Brei plus die gleichen Gemüse.

More — Käse morkovochku und Kohl (zum Abendessen) und eine Scheibe Brot. Und am dritten Tag zu essen, was Sie wollen, aber beschränken Sie sich auf den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln. Seit einer Woche haben Sie eine große Chance, auf Wiedersehen zu sagen, drei Kilo.

Es ist notwendig, schnell Gewicht zu verlieren, dringend 10 kg. — Scottish Diet.

Ab Montag. Morgens beim Frühstück, kochen ovsyanochku. Kochen Sie es in diesem Rezept, das Sie es vorbereiten verwendet. Zum Abendessen essen Buchweizen, trinken Saft und Salat von Kohl. Zum Abendessen, müssen Sie ein Stück Brot mit Samen (schwarz) zu essen, zwei Tomaten und drei Salzkartoffeln. Dienstagmorgen — zweihundert Gramm Orangensaft und ein wenig Kleie, mit Wasser verdünnt.

Obedik — Gemüsesalat. Es sollte enthalten: Paprika, Zwiebeln und Kohl). Waschen Sie mit einem Salat notwendig Mineralwasser. Das Abendessen sollte der Abrikosik, Pflaumen und Äpfel bestehen. Von diesen, übrigens, und Sie können einen Salat zu machen. Dinner Dienstag — Apfelsaft (zweihundert Milliliter), hundertfünfzig Gramm Buchweizen und eine Scheibe Brot (schwarz).

Mittwoch beginnt mit Haferflocken (mit Honig) und fettarme Milch. Laufende Salat aus irgendeinem Gemüse (zweihundertfünfzig Gramm). Es endet mit einem Apfel, Apfelsaft und Buchweizen Brei. Am Donnerstag, dem zum Frühstück, tun Sie sich ein gekochtes Ei. Setzen Sie Seite an Seite, ein Stück Schwarzbrot. Alle, die fettarme Milch trinken nach unten (nicht mehr als ein Glas).

Das Mittagessen besteht aus einem Tee hergestellt aus Teeblättern schwach, Buchweizen Salat mit frischem Gemüse. Speisen Sie Brot (Kreuzkümmel), otbivnushkoy (schlank und klein) und Saft (zweihundert Milliliter). Samstag, Sie ahnen es, stammt aus grechechki. Und Milch (zweihundert Milliliter). Das Abendessen — Kartoffelpüree und Salat.

Sie können das Brot und Scheibe hinzuzufügen. Dine Fischfilets und Traubensaft. In dobavochku — Gemüsesalat. Gemüse: Bulgarischer Pfeffer, Rüben, Kohl und morkovochka. Gießen Sie alles, Öl (pflanzlich). Finishing Tage-Diät beginnt mit dem Traubensaft, Kleie (geschreddert) und Kreuzkümmel-Brot.

Dine Kohl. Egal, welche Form es. Trinken Sie den Saft von Äpfeln und nehmen Sie ein Stück Brot, wenn die Stimmung ist auf ihn. Hinweis: es gibt Frauen, die Gewicht verlieren durch eine Diät, nur drei Kilogramm.

Aber niemand schließt nicht aus, dass Sie nicht einer von ihnen.

Wir müssen, möchte ich schnell Gewicht zu verlieren, dringend, für 10 kg. Wie? — Sieben Tage essen nur wie unten beschrieben.

Erster Tag: Eine Flasche Mineralwasser etwas Wasser, für sechs Portionen ausgelegt. Zweiter Tag: Milk (Nullpunkt acht Liter) den ganzen Tag; 09.00 — einen Apfel. Dritter Tag: mineralochki Flasche pro Tag.

Vierter Tag: Salat aller Grüns, Karotten und Kohl. Übrigens brauchen Salat Gemüse auf einem Löffel (EL) von Pflanzenöl hinzufügen. Am dritten Tag erlaubt, etwas Tee trinken (ungesüßt all).

Fünfter Tag: ein wenig Milch für den ganzen Tag. Sechster Tag: eine halbe Tasse Tee und ein gekochtes Ei. Am selben Tag, um elf Uhr am Morgen, trinken Sie eine Brühe von Kohl, Karotten und andere Gemüse. Beim Mittagessen — hundert Gramm Erbsen und die gleichen Gramm Rindfleisch. Dann — drei Äpfel, für den Rest des Tages.

Am letzten Tag einer Diät trinken eine Flasche Joghurt, zwei Tassen Milch und essen hundert Gramm fettarmer Käse.

D Orogen Damen! Sehr schnelle Gewichtsabnahme kann nicht auf eine Diät garantiert werden. Es ist klar, dass in ein paar Tagen kann man nicht von zehn Kilogramm loszuwerden.

Sie können mir sagen, daß, wenn eine Diät, buchstäblich sind Sie auf die Augen anfangen, Gewicht zu verlieren. Aber — gerade erst anfangen. Sie müssen noch weiter gehen und gehen für ihre Ziele, ohne es zu verlieren und nicht drehen. Ausprobieren leid für dich, nicht zu fühlen, nicht mit Geschenken Duldung zu laden. Gewichtszunahme ist einfacher, als es zu zerstören. Brutto jedoch das Wort für Ernährung.

Aber — eine offene und ehrliche.

Wenn die Diät — diese Besessenheit …. Es ist schwer, mich zu beherrschen. Mehr als oft nicht, viele Mädchen kommen und machen sich Übergewicht.

Fantasia — ein Luxus. Ein gutes — absolut keine.

Sie sehen, eine Diät, die Person an den magersüchtigen Zustand gebracht wird, moralisch und physisch zu zerstören seine. Sie wollen eine Figur sein, aber ohne Gesundheit ist — Sie werden dies zu erreichen. Aber, leider, der Wiederherstellungsprozess wird schwierig und nicht kurzfristig sein.

Gehen Risiken wegen der Figur natürlich notwendig, aber nicht immer und nicht alle möglichen Methoden und Techniken. Alles, was droht, Sie ist es nicht wert. Sport — die beste Methode. Aber mit ihm, Sie müssen vorsichtig sein.

On a verarbeitet — bekommen eine Menge von Krankheiten. Sie werden kaum, so sehr benötigt wird, als die Harmonie.

Glauben Sie nicht, alle in einer Reihe! Sie können sich in einer Falle, von dem wird es schwierig sein, sich aus zu finden. Sie selbst, dann wird sich in ihrer Leichtgläubigkeit schuld.

Gewicht zu verlieren — mit Bedacht!

Share →